整える力

心を整える

 

何年か前にそんな本を出版したサッカー選手がおりました

一応、本を読んだのですが

 

イマイチ、ピンとこず

 

あまり役に立たなかった

 

今回は、整える力

 

整理整頓についてというよりは、サッカー選手が書いた

心ののほうに焦点を当てたい

 

毎日忙しくすごしていると、どうしても

心がおろそかになる

 

心を忘れると書いて、忙しい・・なんて言いますからね

 

できることなら、毎日元旦の朝のような

スッキリとした気分で毎日を迎えたい

 

ここでまずやること

断捨離

 

実際に物がない世界ってのは静寂である

 

ごちゃごちゃしていると、どうしても心が荒れる

 

人間の目に入る情報量が多いとそれだけで

エネルギーがそれらに奪われる

 

東京の新宿あたりを想像してもらいたい

車は多い、人は多い、高層ビルが立ち並び

下品な看板が立ち並ぶ

 

そこに鳥が一匹、空を飛んでいたとしても

気づくことはない

 

しかし・・なにもない草原で

鳥が一匹、飛んでいるとそれに気づく

 

部屋も同じ

そして、不思議とそれは心にも影響してくる

 

心を整える第一

断捨離にあり

 

そして、掃除しましょう

掃除と断捨離は、違います

 

物を処分し、そして定期的に掃除する

 

キレイな状態を保つ

 

保つってのが、大事

 

 

第一関門を突破したあなた

 

 

さて、次にやること

 

瞑想

 

 

何もない部屋で深呼吸をして、みましょう・・

 

ただ・・深呼吸するだけでいいのです

他になにもしないでください

 

瞑想といっても、重く考えず

 

頭の中に浮かぶあがってくること

それに意識を向けてもいいし

 

なにも考えないカラッポの状態を味わってもよい

 

 

一日できれば、15分

ムリなら3分

 

心は楽になります

 

 

少し、心が整ってきたと思います

 

ここで次

 

未来を考える

 

もっと言えば、未来から逆算して

物を考えたり、計画してみる

 

これは、よく言われている

よく言われるし、知っているが

なぜかうまくできない

 

理由のひとつに

経験不足

 

未来のゴールから、なにをしてよいのか

わからない

 

経験不足から、来る逆算思考の行き詰まり

それなら、経験を積めばいいのです

経験すれば、逆算できるようになります

 

もうひとつが、心が荒れているため

未来を考えることができない・・

 

それを排除するために前記した

断捨離、掃除、瞑想

精神的に整える

 

整った状態なら、未来から逆算しても

頭が混乱しないと思います

 

心の混乱があなたにとって弊害だったのは

かると思います

 

未来から逆算するとき、紙を用意して

書きだしていくのがいいと思います

 

箇条書きでもいいですし

少し前に流行ったマインドマップもオススメです

 

書き出したら、きちんと順番を決め

実行していきましょう

 

未来に対する準備をするわけです

準備ができていれば、心が自然と整います

余裕がうまれるから

 

未来のことを考える余裕があるということは

あなたの心が整っていると言えます

 

よかったら、実行してみてください