人生にありがとう!!!!

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魂が蘇る

 

魂が蘇る

 

 

たいそうなことをタイトルにつけてしまった

 

 

ただ、やってみると

そんな感じはする

 

 

深呼吸のススメ

 

 

 

深呼吸をすると、体と心を整えてくれる

 

 

鼻から吸って、何秒

 

止めて、何秒

 

吐いくのに、何秒

 

そんな細かいことは、気にせず

ただ深い呼吸をするだけでいい

 

こだわりたい人がいるなら

 

吸うのに6秒

 

止めて6秒

 

吐くのに12秒

 

 

昔読んだ本に書いてあった

 

 

そういった細かいことを気にすると

本当の意味でのリラックスは感じられない気がする

 

秒数や回数にこだわる必要はない

 

 

好きなようにやる

 

 

深い呼吸をすることで

不快な気持ちを吐き出す