魂が蘇る
たいそうなことをタイトルにつけてしまった
ただ、やってみると
そんな感じはする
深呼吸のススメ
深呼吸をすると、体と心を整えてくれる
鼻から吸って、何秒
止めて、何秒
吐いくのに、何秒
そんな細かいことは、気にせず
ただ深い呼吸をするだけでいい
こだわりたい人がいるなら
吸うのに6秒
止めて6秒
吐くのに12秒
昔読んだ本に書いてあった
そういった細かいことを気にすると
本当の意味でのリラックスは感じられない気がする
秒数や回数にこだわる必要はない
好きなようにやる
深い呼吸をすることで
不快な気持ちを吐き出す