体調悪いな～
そう感じている人は、体温を計ってみましょう
きっと３６．５℃より体温が下なのでは？
(もちろん風邪で、体温が上がってる場合は除く)
人間の基本的な体温は、３６．５℃以上が理想
でも、最近は体温が低い人が多い
平熱が３６℃以下の人を低体温症という
体温が低いとどうなるのか？
免疫力が下がり、ガンにかかりやすくなる
肥満になりやすい
老化が進む
アレルギー症状が出やすい
腰痛、肩こり、頭痛、間接痛といった症状が出る
朝起きて、目が覚めてからすぐの体温を計ってもらいたい
起きてすぐの体温が、３６．５℃以上なら合格
きっと健康な人生を送っているだろう
もし、そうでなかったら・・
３６．５℃以上を目指しましょう
こういった食品を食べると体が温まる
最近流行した生姜
これは、代表格ですね
私は、紅茶にすった生姜を入れて飲んでます
根の野菜
大根、ごぼう、ニンジン
寒いところで、採れるもの
リンゴ、ぶどう、そば
逆によくないのが暑いところで採れるものは
体を冷やす効果があるので注意が必要
バナナ、スイカ、きゅうり、なす・・
きちんと運動をする
一日 ３０分以上歩く
ふくらはぎを揉むと血行がよくなって
体温があがる
他にもツボを押す方法などがある
youtubeに動画あったので貼っておく
他にも探すとみつからかもしれない・・
体温が低いことは、万病のもと
養命酒を飲むのもいいが
他の方法を試してからでも、遅くないだろう
