2019-03-15 深呼吸 最近呼吸法にコッテいる 呼吸をすることで、体の体質の変化を感じ 意識の目覚めを感じる 腹式呼吸を意識的に行っている 吸うときに、腹を膨らませて 吐くときに腹をへこませる 秒数にこだわる人もいる 吸う時 8秒 吐く時 16秒 さらには、吸ったあと 8秒止めるとか・・ いろいろなやり方はあるけど あんまりこだわってやる必要はない 吸うときに腹をふくらませて 吐くときにヘコませる これだけでいい 長く息をする それは、長生きする 生きづらいとは 息をするのがつらい こう置き換えることができる 呼吸とは、生きることなのだ 長く息すること それは、長く生きること