心のあり方や持ち方
それが大事なのはわかっている
だが、なにやっても
精神状態が安定しなかったら
昔あったことを思いだしたり
心を自分の思うように操れないときがある
そのようなときどう対処すればよいのか
まず、自己の精神状態を認識
そして、それを受け入れる、肯定する
もしそれができなくてもOKだと認める
不快な気持ちを向かい入れる
すると、ヤツはいなくなる・・
拒否をすると強くなる
逆のことをすると、消えていく
イヤがらないってのが大事
逃げると追ってくる
追えば、逃げていく