ヤツは・・いつまでもいる

心のあり方や持ち方

それが大事なのはわかっている

だが、なにやっても

精神状態が安定しなかったら

昔あったことを思いだしたり

心を自分の思うように操れないときがある

そのようなときどう対処すればよいのか

まず、自己の精神状態を認識

そして、それを受け入れる、肯定する

もしそれができなくてもＯＫだと認める

不快な気持ちを向かい入れる

すると、ヤツはいなくなる・・

拒否をすると強くなる

逆のことをすると、消えていく

イヤがらないってのが大事

逃げると追ってくる

追えば、逃げていく