最近呼吸法にコッテいる
呼吸をすることで、体の体質の変化を感じ
意識の目覚めを感じる
腹式呼吸を意識的に行っている
吸うときに、腹を膨らませて
吐くときに腹をへこませる
秒数にこだわる人もいる
吸う時 8秒
吐く時 16秒
さらには、吸ったあと
8秒止めるとか・・
いろいろなやり方はあるけど
あんまりこだわってやる必要はない
吸うときに腹をふくらませて
吐くときにヘコませる
これだけでいい
長く息をする
それは、長生きする
生きづらいとは
息をするのがつらい
こう置き換えることができる
呼吸とは、生きることなのだ
長く息すること
それは、長く生きること
