さすがに、正月気分も抜け
２０２０年、本格始動
今年は、東京オリンピック開催(予定)
どんな年になるんでしょうね？
年のはじめに目標を設定する
子供のころ言われたことだけど・・
あんまり、その目標を一年通して
やりとげたことって・・ない
１年を通してやる目標
半年目標
月の目標
こんな感じで、分割して
目標を決めれば
やることが見えてくるから
すると・・
意外に達成することができる
目標を決めて、その後
どう努力するか
目標達成のためにどういった手順を
踏めばいいのか
そのあたりを透明化することが
大きな目標を達成するコツ
大きなことでも
それは、小さなことの積み重ねであることが多い
次に習慣化
やることが決まった
やる手順が決まった
あとは、やり続けるために
自分のスタイルを見つけること
なにかを習慣化するのに
必要な時間は、およそ・・・
３週間と言われている
３週間の壁をどう越えるか・・
さらに一杯のビール効果を
知っていると最初の壁を乗り越えられる
ビールってのは、最初の一杯がうまい
２杯目、３杯目と飲んでいくうちに
だんだんと味が落ちいく感じがする
最初の一杯が一番うまいわけです
努力の習慣化は、これの逆
最初が一番ツライ・・
最初の３日とか１週間とか
そのあたりがツライ
１０日くらいがんばることができれば
徐々に自分の中に馴染んでいく感じがする
この法則を知らない人は
ずっと最初にあったツライことが続くんだ・・と
思ってしまうため続かない
目標達成に大事なこと
それは、習慣化かもしれない
