１００％自分説なるものが存在する
起こることは、全部自分のせい
１００％自分の責任
自分しだい
そんな内容です
でも、今回私が言いたいのは１００％自分である
自分に１００％なる
普段生きていると、外の世界に気がいっている
ニュースでは、ネガティブな情報が流され
身近にいる人には、いい人より悪い人の方が多い
クズみたいな日本人が増えたな・・
ガキをギャーギャー騒がせて、注意しない親
金がない
仕事ばかりで、時間がない
彼氏、彼女がいない
なんにもない・・
ロクな人生じゃない・・
なんて、考えたことがある人は多いと思います
たしかに・・見方によってはロクでもない人生に思えるかもしれません
それは、外に目を向けているからです
自分の内面を見てみましょう
内面？
どうやってみるの？と思われた人もいると思います
まず、少し時間をとってください
１５分程度
頭の中をカラッポにし
心を鎮める
このとき、深呼吸をするのがいい
ゆっくり、吸って・・止めて・・吐いて・・
とくに、呼吸の仕方にこだわらず
ゆっくり深呼吸
頭の中がカラッポになったら、感じますか
自分という存在を
自分という存在を感じてください
なにか湧き上がってくるものはありませんか？
自分自身に意識を向けてください
その状態を私は１００％自分と言ってます
外に惑わされず
自分の静かな部分にだけ、意識を向ける
最初は、なかなかできないが
そのうち長い時間、１００％自分に向けることができます
自分に意識を向けること
これを大事にしてみてください
外の世界より、中の自分
